여성은 45~50세가 되면 난소기능이 점차 저하되어 월경이 불규칙해지고 끝나게 된다. 폐경은 무월경이 12개월 이상 지속되는 것을 말하며, 폐경은 폐경 전후의 신체적, 정신적 증상의 전체 기간을 말한다. 폐경의 평균 연령은 45~55세이며, 우리나라의 평균 폐경 연령은 49.7세이다. 대표적인 폐경 증상
조기폐경의 대표적인 증상은 얼굴 홍조, 목/얼굴/가슴 홍조, 뜨거운 홍조, 땀흘림과 같은 혈관운동성 증상입니다. 비뇨생식기 위축으로 인한 증상은 질 건조, 가려움증, 야뇨증, 배뇨곤란, 급박감, 재발성 방광염, 요실금, 통증성 교미 등입니다.
여성호르몬 감소로 인해 뼈의 골소실이 가속화되어 골다공증 위험이 커진다. 폐경 후 5년이 지나면 폐경 전에 비해 골밀도가 절반으로 감소하고, 50대 이상 한국인의 80%가 전단계인 골다공증이나 골감소증을 앓고 있는 것으로 알려졌다.
심혈관 질환 위험 증가. 남성의 경우 심혈관 질환 위험은 40세 이후에 증가하지만 여성의 경우 호르몬이 감소하는 폐경 이후에 위험이 급격히 증가합니다. 이는 고밀도 콜레스테롤과 중성지방을 감소시키는 여성 호르몬이 감소함에 따라 발생합니다.
심리적 증상이 동반될 수 있습니다. 심리적 증상은 여성 호르몬 부족뿐만 아니라 여성성 상실이라는 심리적 측면에 의해 영향을 받습니다. 대표적인 증상으로는 우울증, 피로 증가, 집중력 저하, 과민 반응, 기억 장애, 불안 등이 있습니다. 쿠퍼만 지수를 이용한 자가 진단 없음/약간/심각한 각 증상에 대한 점수를 확인하여 합산합니다. 15~20점은 경미한 증상, 20~35점은 중등도 증상, 35점 이상은 중증 증상을 나타냅니다. – 홍조 및 안면 홍조(0/4/12) – 발한(0/2/6) – 불면증(0/2/6) – 긴장(0/2/6) – 두통(0/1/3) – 심계항진(0/1/3) – 질건조증/분비물감소(0/1/3) – 현기증(0/1/3) – 관절통/근육통(0/1/3) – 우울증(0/1/3) – 피로(0/1/3) 여성갱년기 영양제로 인정받은 7가지 기능성 원료입니다. 피크노제놀은 프랑스해양소나무입니다. 나무껍질 추출물입니다. 여성갱년기 영양공급, 혈액순환 개선, 항산화 효과에 도움을 줄 수 있습니다. 생리불순, 수면, 불안, 우울증, 기억력, 신체기능 개선 효과를 기대할 수 있습니다.
석류 추출물, 석류는 여성에게 좋은 음식으로 잘 알려져 있습니다. 주요 유효 성분은 엘라그산으로, 석류 과일에 달콤하고 신맛을 줍니다. 여성 호르몬인 에스트로겐에 민감하다면 섭취 시 주의해야 합니다.
홍삼에는 진세노사이드가 들어있습니다. 여성뿐만 아니라 혈액순환 개선, 항산화, 기억력 개선 등 다양한 기능성 효과가 인정된 원료입니다. 부인과 질환이나 자궁근종, 자궁내막증이 있는 경우 증상을 악화시킬 수 있으므로 주의해야 합니다. 오미자는 신맛, 쓴맛, 매운맛, 짠맛, 단맛의 오미자차로 잘 알려져 있습니다. 여성의 갱년기 증상 개선과 호흡기 질환, 간 질환에 좋으며 차로 마시기도 합니다. 항응고제나 항혈전제를 복용하고 있는 경우 주의가 필요합니다. 마지막으로 여성 갱년기 영양 보충제로 파고다나무 열매 추출물이 있습니다. 파고다나무 추출물에는 다양한 항산화 성분이 들어 있으며 여성 호르몬인 에스트로겐과 유사한 효과가 있습니다. 폐경 초기 증상이 나타난 후에는 호르몬 감소로 인해 다양한 신체적, 정신적 증상이 나타날 뿐만 아니라, 골다공증, 심혈관 질환 등 각종 질병의 위험도 커지므로 건강관리에 더욱 주의가 필요합니다.