상추와 마늘을 함께 먹으면 이러한 변화가 목차 1. 상추와 마늘이 고기 옆으로 떨어지지 않는 이유 2. 상추와 마늘 효능 3. 최면 효과를 가져오는 락투칼륨? 4. 상추와 마늘의 부작용
32KG 감량 홍진민 다이어트 식단 공개 뮤지컬 배우 홍지민은 자신의 유튜브 채널을 통해 상추쌈 다이어트 비법을 공개했다. 홍지민의 상추쌈 레시피는 콜리플라워를 기름 없이 볶고, 돼지나물은 시판 비빔장에 깨, 참기름을 넣어 새콤달콤하게 무쳐준다. 마지막으로 상추 위에 만들어 놓은 콜리플라워와 돼지나물을 올리면 다이어트 상추쌈 완성이다. 홍지민은 상추쌈을 만들면서 아침 한 끼 식단으로 가볍고 밥 대신 콜리플라워를 넣어 칼로리를 낮출 수 있다고 말했다. 또 상추는 칼로리가 적고 비타민과 무기질이 풍부한 영양소다.- 출처 : 헤럴드POP-
32KG 감량 홍진민 다이어트 식단 공개 뮤지컬 배우 홍지민은 자신의 유튜브 채널을 통해 상추쌈 다이어트 비법을 공개했다. 홍지민의 상추쌈 레시피는 콜리플라워를 기름 없이 볶고, 돼지나물은 시판 비빔장에 깨, 참기름을 넣어 새콤달콤하게 무쳐준다. 마지막으로 상추 위에 만들어 놓은 콜리플라워와 돼지나물을 올리면 다이어트 상추쌈 완성이다. 홍지민은 상추쌈을 만들면서 아침 한 끼 식단으로 가볍고 밥 대신 콜리플라워를 넣어 칼로리를 낮출 수 있다고 말했다. 또 상추는 칼로리가 적고 비타민과 무기질이 풍부한 영양소다.- 출처 : 헤럴드POP-
상추와 마늘의 효능
안녕하세요, 올바른 건강 상식과 약물 지식을 전달하는 올바른 뉴트리입니다.우리가 좋아하는 삼겹살, 족발, 보쌈, 회 먹을 때 빠지지 않고 나오는 상추와 마늘은 왠지 쓸쓸한 채소 아닌가요?상추는 인도 북부가 원산지로 중국을 거쳐 수입되어 중국식 어원 ‘센체’라고 불리다가 시간이 지나면서 ‘상추’라고 이름 붙었습니다.그리고 상추의 짝마늘은 단군신화 이야기 속 웅녀가 마늘을 먹고 사람으로 변했다는 유래가 있습니다. 사실상 이 내용은 마늘이 외래종인지 몰랐던 고려인의 실수라고 합니다.오늘 포스팅은 유래가 깊은 상추와 마늘의 효능에 대해 자세히 알려드리겠습니다. 상추, 마늘이 고기 옆으로 안 떨어지는 이유?
상추 마늘이 고기 옆에 떨어지지 않는 이유
고기의 기름진 부위는 자주 먹을수록 중성지방, 콜레스테롤이 높아져 혈관질환 위험이 있습니다.하지만 간단하게 위험을 낮추는 방법이 있어요!그것은 상추와 마늘을 함께 섭취하는 것으로, 이것은 혈액의 흐름을 원활하게 하고 중성지방과 콜레스테롤이 혈관에 쌓이는 것을 억제해 줍니다.한편 마늘의 진한 향을 내는 유화 아릴 성분은 항균작용과 면역력 증가에 도움을 주며, 이 성분이 비타민 B1과 결합하면 아리티아민이 되어 비타민 B1의 흡수율이 높아져 스테미너를 향상시키는 효능을 가집니다.비타민 B1은 상추에도 들어 있는 성분이지만 그 외에도 비타민 B2, 칼슘 등이 함유되어 있어 우리 몸에 부족하기 쉬운 영양소를 보충하고 체질을 건강하게 개선해 줍니다. 말 그대로 상추와 마늘은 ‘천연영양제’로 고기와 함께 섭취하면 건강도 얻을 수 있는 채소입니다. 상추와 마늘의 효능
혈관 질환 예방
1. 혈관질환 예방 상추는 철 성분이 많아 혈액 속에서 산소 운반을 돕는 헤모글로빈을 만드는 데 필요한 식품입니다.한 연구결과에 따르면 상추 추출물을 먹인 쥐(쥐실험)에서 혈관 내피 염증과 혈관 내 협착을 억제하고 동맥경화, 고중성지방 등 심혈관질환을 예방, 치료하는 효과가 있었습니다.마늘의 피라젠, 아조엔 성분은 혈전(피톡)을 녹여 혈액순환을 개선해 줍니다.그렇기 때문에 고기를 먹을 때 마늘을 넣고 상추쌈을 드시게 되면 피를 맑게 하고 중년에 나타나기 쉬운 혈관병을 예방할 수 있습니다.
혈액순환 피크 식품 원료 중 붉은 누룩 추출물로 만든 건강기능식품
상추, 마늘처럼 중성지방과 혈전을 막아주는 기능성을 가진 식품을 혈액순환 피크 식품 원료라고 하는데 이런 성분 중에서 쌀을 발효해서 빨갛게 만든 홍국 추출물은 콜레스테롤 개선에 도움이 된다는 기능성까지 인정받았다고 하니까 고기 먹을 때 혈액순환 피크 식품을 꼭 드시는 게 좋겠죠?
폐 건강2. 폐건강국가암정보센터에 따르면 상추나 마늘에 포함된 퀘세틴 성분이 오염물질이나 간접흡연으로부터 폐를 보호하고 기관지암의 성장을 억제하는 작용을 한다고 합니다.이러한 효능은 증가하고 있는 비흡연 폐암 질환 중년 여성들에게 특히 도움이 될 것입니다.고기, 생선, 육가공품 등을 자주 구워 먹으면 탄수화물, 단백질, 지질 등이 분해될 때 만들어지는 발암물질인 벤조피렌에 노출될 가능성이 높아지는데 상추는 이러한 독성 유발 성분을 줄이는 데 도움이 되는 식품입니다.불면증 완화3. 불면증 완화 상추를 먹으면 깊이 잠들 수 있는 이유는 상추 줄기의 우유색 로션에 함유된 락투칼륨 성분이 우리 몸의 신경을 편안하게 해주기 때문입니다.또한 마늘에는 비타민 B1과 B2가 많아 신경계를 안정시키고 스트레스 해소에 도움이 됩니다.매일 밤 불면증으로 힘들다면 저녁 식사에 상추와 마늘을 추가해 보세요. 최면 효과를 주는 락투칼륨?최면 효과를 가져오는 락투칼륨락투칼륨은 상추와 치콜리, 두 가지 채소에만 들어 있는 아주 강한 쓴맛을 내는 성분으로 신경에 진정 작용을 하는 특징이 있습니다.최면, 진통의 효과가 있기 때문에 상추 아편(lettuceopium)이라고도 불립니다. 락투칼륨은 알칼로이드계 물질이 들어 있어 물질의 작용은 아편보다 약하지만 부작용이 없고 락투칼륨이 아편보다 나은 치료 효과를 가져왔다는 특성을 확인하기 위해 연구가 진행되기도 했습니다. 즉 상추 줄기에 함유된 ‘낙추칼륨’이라는 성분과 ‘락추신’이 짜증과 스트레스를 완화하고 불면증 치료에도 도움이 됩니다. 상추와 마늘의 부작용상추와 마늘의 부작용마늘은 수술을 앞둔 사람이 섭취할 때 마늘 속 알리신 성분이 혈소판 응집을 억제해 혈액 응고를 막아 지혈이 어려울 수 있습니다.따라서 항응고제를 복용 중이거나 수술을 앞둔 경우에는 섭취량에 유의하는 것이 안전합니다.또한 상추는 비타민k가 많아 와파린 등 혈액 관련 약을 복용할 때 상호작용에 주의가 필요합니다.고기나 생선을 구워먹을때 맛도 좋고 몸에좋은 마늘을 넣은 상추쌈을 추천합니다!!추가적으로 깻잎의 효능과 앞자리가 바뀌는 놀라운 다이어트 방법에 대해 알고 싶다면 아래 포스팅을 확인하세요.깻잎효능 다이어트 전 숫자가 바뀌는 놀라운 T0P5 깻잎다이어트 건강하게 먹는 가장 좋은 방법 목차 1. 깻잎효능 2. 횟집에 깻잎이 나오는 이유 3. 깻잎… blog.naver.com깻잎효능 다이어트 전 숫자가 바뀌는 놀라운 T0P5 깻잎다이어트 건강하게 먹는 가장 좋은 방법 목차 1. 깻잎효능 2. 횟집에 깻잎이 나오는 이유 3. 깻잎… blog.naver.com깻잎효능 다이어트 전 숫자가 바뀌는 놀라운 T0P5 깻잎다이어트 건강하게 먹는 가장 좋은 방법 목차 1. 깻잎효능 2. 횟집에 깻잎이 나오는 이유 3. 깻잎… blog.naver.com